胃胀气是常见的症状。消化不好、暴饮暴食和久坐行为都容易出现胃胀气的症状，其次是打嗝、反酸、恶心和呕吐。这不仅影响你的身体健康，也影响你的生活质量。那么，如果存在胃胀气，如何进行排气？

　　惠州友禾医院医生介绍5种排气技巧

　　1、推拿：可以顺时针揉搓腹部，通过推拿促进胃肠蠕动，使气体更快排出。

　　2、热敷：可以用热毛巾或热水袋加热胃和肚脐，以缓解消化不好症状。

　　3、吃酸：胃胀气当你可以吃一些果醋等酸性食物来兴奋消化液的分泌，改善由胃胀气引起的消化不好症状。

　　4、行走：胃胀气可通过行走缓解，促进食物消化，增强肠道蠕动，使气体排出顺畅。

　　5、药物：如果胃胀气特别不舒服，没有办法通过调理来解决，可以吃一些酵母片，这可以促进食物的消化和排出。

　　吃太多太快或油腻、辛辣和兴奋性食物容易导致胃胀气。惠州友禾医院医生建议：平时注意饮食规律定量，不要暴饮暴食。试着慢慢吃，不要同时说话。

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