1、戒除长期精神紧张

　　长期的精神应激会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡。慢性焦虑和抑郁患者中=胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显较高。

　　2、不要工作太辛苦

　　无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能超负荷工作，否则会导致消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致各种胃病的发生。

　　3、停止饮食

　　饥饿和营养不足对胃有很大的伤害。当胃排空时，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易损伤胃壁，导致急性和慢性胃炎或溃疡。过度进食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留很长时间，这也容易引起急性、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

　　4、停止过度饮酒

　　酒精可导致胃粘膜充血和水肿，甚至糜烂和出血溃疡。长期饮酒还会损害肝脏，导致酒精性肝硬化，并与胰腺炎的发展有关，后者反过来会加重胃的损害。

　　5、戒烟

　　吸烟可引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，其减少可使胃粘膜受到损伤。吸烟会兴奋胃酸和胃蛋白酶的分泌，因此吸烟成瘾是各种胃病的重要原因。

　　6、放弃浓咖啡

　　浓茶和咖啡是核心兴奋剂，可通过神经反射和直接作用引起胃粘膜充血、分泌功能障碍和粘膜屏障破坏，导致溃疡疾病的发生。此外，对胃兴奋性强壮的食物应注意适量食用。

　　7、停止进食，狼吞虎咽

　　慢慢吃有利于食物的消化，狼吞虎咽的时候吃，食物没有充分咀嚼，势必会增加胃的负担。研究还发现，慢食时唾液分泌增加，有保护胃粘膜的作用，可以避免不利兴奋物对胃粘膜的损害。

　　8、睡前停止进食

　　睡前进食不仅影响睡眠，还兴奋胃酸分泌，这很容易诱发溃疡。

　　9、戒烟不讲卫生

　　已经发现，幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡和胃疾病的主要原因，它可以通过餐具、牙科设备、接吻等传播。因此，注意卫生，不要使用他人的餐具、牙齿，可以预防幽门螺杆菌”感染，从而可以预防各种胃病。

　　10、解毒药

　　许多药物长期服用会损害胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎胃溃疡。其中，常用的胃粘膜损伤药物有三种：一种是解热镇痛药，如阿司匹林、丁酮、消炎痛等；一种是激素，如泼尼松地塞米松；还有一种抗菌剂，如红霉素。注意使用此类药物，应严格按照医生的建议和小心使用，以避免胃损伤。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！