胆汁反流的预防要点，惠州友禾医院胃肠科医生指出，胆汁反流的预防主要有五个方面，都是一些生活中的小动作，但是往往细节都起着决定性的作用。

　　胆汁反流的预防要点

　　1、改变不好睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

　　2、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。

　　3、忌酒戒烟：由于烟草中含成分，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，控制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能兴奋胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛是引起胃食管反流的原因之一。

　　4、饮食：注意少量多餐吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

　　5、体重：超重者宜减肥因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应主动减轻体重以改善反流症状。

　　6、卧位：床头垫高15～20cm对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

　　温馨提醒：惠州友禾医院胃肠科，一直潜心研究各种胃病的中西结合，经过多年的研究、临床实践，研发的各种胃病的对症中药，取得非常好的突破性疗效。如果有什么不明白的问题，可以点击在线咨询。